ผู้คนโดยส่วนใหญ่ต่างมีความเชื่อที่ว่า การรับประทาน อาหารเสริม ที่ช่วยบำรุงรักษาให้ร่างกายสุขภาพของเราแข็งแรง ซึ่งมีความเป็นจริงแล้ว เราสามารถรับสารอาหารได้จากการรับประทานในมื้อปกติโดยทั่วไป เพียงแค่คุณทำการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ หรือให้มีการรับประทานอาหารให้เพียงพอ และเหมาะสม จากคำแนะนำของนักโภชนาการ เภสัชกร และแพทย์ผู้เกี่ยวข้อง จะพบว่าในการรับประทาน อาหารเสริม นั้น จะเหมาะสำหรับผู้ที่กำลังประสบปัญหา หรืออยู่ในสภาวะของอาการป่วย ซึ่งจะต้องอยู่ภายใต้การวินิจฉัยทางการแพทย์ ให้ข้อสรุปจนถึงให้คำแนะนำในการรับประทาน อาหารเสริม ที่เหมาะสม เช่น วิตามินเอ จะเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาในเรื่องของความอ่อนแรง อ่อนเพลียของร่างกาย หรือในกลุ่มผู้ที่ประสบปัญหาทางด้านของผิวหนัง…
Posts published in “สุขภาพ”
โควิด-19 เป็นเชื้อไวรัสที่ทำให้ทั้งโลกต้องสั่นกลัว เนื่องจากสามารถทำให้มนุษย์เราล้มป่วยหรือร้ายแรงจนเสียชีวิตได้เลยทีเดียว ฉะนั้นทุกท่านควรป้องกันตัวเองด้วยข้อห้ามในการดำเนิชีวิตต่าง ๆ ซึ่งได้กลายมาเป็นรูปแบบของ new normal ที่เราอยากนำมาฝากกันไวในวันนี้ ในช่วงนี้แนะนำให้เลิกกิจกรรมเดินซื้อที่ตลาดสดหรือตลาดนัดก่อนอย่างเด็ดขาด เพราะพื้นที่เหล่านั้นมักเป็นศูนย์รวมของเชื้อ โควิด-19 อยู่เป็นจำนวนมากเลยทีเดียว ฉะนั้นหากต้องการซื้อของสดอย่างใด ลองหันมาสั่งทางห้างหรือร้านสะดวกซื้อทางออนไลน์ ซึ่งผ่านการฆ่าเชื้อมาแล้วพอสมควร เข้าใจว่าหลายท่านที่ต้องหยุดอยู่บ้านคงเบื่อ และอยากจะออกไปสังสรรค์ปาร์ตี้กับเพื่อน ๆ บ้าง แต่ไม่ควรทำอย่างนั้นเพราะการนำคนมาอยู่รวมกัน มักมีความเสี่ยงต่อการแพร่กระจายของเชื้อได้ไม่ยาก สำหรับนักออกกำลังกายทั้งหลายที่ชอบเข้าฟิตเนส แนะนำให้ออกห่างจากสถานที่นี้ไปก่อน เนื่องจากฟิตเนสเป็นที่ปิดจึงอาจมีเชื้อสะสมอยู่ ควรเล่นกีฬาภายนอกที่เป็นสถานที่เปิดจะดีที่สุด มีอาการไม่พบแพทย์ หากมีอาการเจ็บคอ มีไข้ หรือมีน้ำมูก…
สำหรับผู้สูงวัยแล้วจะมีปัญหาเรื่องของร่างกายที่เสื่อมสภาพลงอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะในส่วนของมวลกล้ามเนื้อ, ระบบภูมิคุ้มกัน รวมไปถึงระบบประสาท ดังนั้นจึงมีอาหารเสริมสำหรับผู้สูงวัยผลิตออกมาเป็นจำนวนมาก เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการทำงานร่างกาย ดังนั้นถ้าคุณต้องการเลือกซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อผู้สูงวัยให้เหมาะสม ต่อคนที่คุณรัก พร้อมทำให้รักษาสุขภาพได้อย่างปลอดภัย ขอแนะนำวิธีการเลือกดังต่อไปนี้ 1.สารอาหารต้องครบถ้วน อาหารเสริมที่มีการเลือกใช้สารอาหารแบบครบถ้วน ไม่ว่าจะเป็นโปรตีน, ไขมัน, คาร์โบไฮเดรต, เกลือแร่ และวิตามิน ที่มีปริมาณเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายของผู้สูงวัยในแต่ละวัน จะถือว่าดีที่สุด! เพราะการรับประทานอาหารทั่วไปอาจจะทำให้ได้รับไม่เพียงพอ จึงควรเลือกเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ให้คุณค่าของสารอาหารที่มีความสมดุลสูง 2.โปรตีนคุณภาพ โปรตีนคุณภาพหรือเวย์โปรตีนที่จะมีค่าของการสร้างกล้ามเนื้อสูง จะเป็นตัวช่วยสำคัญลดปัญหาเรื่องการสูญเสียกล้ามเนื้อในผู้สูงวัยทั้งหญิงและชายได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะในผู้สูงอายุที่มีอาการเบื่ออาหารหรือรับประทานอาหารได้น้อยลง เมื่อได้อาหารเสริมแบบโปรตีนแล้ว จะช่วยเสริมให้ร่างกายแข็งแรงและกลับมารับประทานอาหารได้ดีอีกครั้ง พร้อมทำให้การเคลื่อนไหวเป็นไปอย่างคล่องแคล่วมากขึ้น 3.โพรไบโอติกส์ ช่วงวัยสูงอายุมักจะมีปัญหาเรื่องของลำไส้และระบบการย่อยอาหาร…
มีงานวิจัยที่ขัดแย้งกันซึ่งแสดงให้เห็นว่าคนที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคพิษสุราเรื้อรังมีอาการเมาค้างแย่ลง นักวิจัยกล่าวว่าบางคนอาจมีปัญหาในการดื่มเนื่องจากพวกเขาดื่มเพื่อบรรเทาอาการเมาค้าง กินยาแก้แฮงค์ แอลกอฮอล์ช่วยกระตุ้นการถ่ายปัสสาวะเนื่องจากยับยั้งการปล่อยวาโซเพรสซินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ลดปริมาณปัสสาวะที่ไตสร้างขึ้น หากอาการเมาค้างรวมถึงอาการท้องร่วงเหงื่อออกหรืออาเจียนอาจขาดน้ำมากขึ้น แม้ว่าอาการคลื่นไส้จะทำให้ยากที่จะทำอะไรลงไป แต่การจิบน้ำเพียงไม่กี่ครั้งก็อาจช่วยให้เมาค้างได้ รับคาร์โบไฮเดรตเข้าสู่ระบบ การดื่มอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงดังนั้นในทางทฤษฎีความเหนื่อยล้าและอาการปวดหัวของอาการเมาค้างอาจมาจากการที่สมองทำงานโดยไม่มีเชื้อเพลิงหลักเพียงพอ ยิ่งไปกว่านั้นหลายคนลืมกินอาหารเมื่อดื่มยิ่งทำให้น้ำตาลในเลือดลดลง ขนมปังปิ้งและน้ำผลไม้เป็นวิธีที่จะค่อยๆเขยิบระดับกลับสู่สภาวะปกติ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีสีเข้ม การทดลองแสดงให้เห็นว่าเหล้าใสเช่นวอดก้าและจินมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการเมาค้างน้อยกว่าของที่มีสีเข้มเช่นวิสกี้ไวน์แดงและเตกีล่า รูปแบบหลักของแอลกอฮอล์ในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์คือเอทานอล แต่เหล้าที่มีสีเข้มนั้นมีสารประกอบที่เกี่ยวข้องกับสารเคมี (congeners) รวมทั้งเมทานอล จากรายงานการตรวจสอบของดร. สวิฟต์ เอนไซม์ชนิดเดียวกันทำกระบวนการเอทานอลและเมทานอล แต่สารเมทานอลเป็นพิษโดยเฉพาะอย่างยิ่งจึงอาจทำให้อาการเมาค้างแย่ลง กินยาแก้แฮงค์ที่ดีควรทานอย่างสม่ำเสมอ
คนที่มีคู่เรียกว่าควรจะต้องมีความซื่อสัตย์ต่อคู่รักของท่าน หากว่าท่านไม่เกิดความซื่อสัตย์ต่อคู่รักของท่าน ท่านอาจจะเกิดเชื้อโรคจากการมีเพศสัมพันธ์กับบุคคลอื่นก็ได้ เรื่องการมีเพศสัมพันธ์บางครั้งมิใช่ว่าเกิดจากความใครเพียงอย่างเดียว ในหมู่ของผู้หญิง เขาต้องการความรักด้วยแต่ว่าจะกลับกันในหมู่ของผู้ชาย เมื่อผู้ชายเกิดความต้องการเขาจะสามารถซื้อบริการหรือการมีเพศสัมพันธ์ กับบุคคลอื่นได้ แต่ว่าก็ไม่เสมอไป สำหรับคนที่มีความรู้สึกยับยั้งชั่งใจ และมีศีลธรรมอันดีย่อมจะไม่ทำอะไรที่เป็นเรื่องที่ผิดศีลธรรมหรือว่าไม่ดีต่อผู้อื่นแน่นอน โดยยังมีเรื่องของหลักกฎหมายว่าการทำเรื่องที่ผิดศีลธรรมเหล่านี้ หรือเรื่องการมีเพศสัมพันธ์กับหญิงอื่นที่มิใช่ภรรยาตนเอง โดยที่หญิงคนนั้นไม่เกิดการยินยอมพร้อมใจนั้นจะถือว่าเป็นเรื่องที่ผิดกฎหมายในทันที ซึ่งก็ต้องดูด้วยว่ากฎหมายในแต่ละประเทศ เกี่ยวกับการทำผิดเรื่องเพศมันรุนแรงขนาดไหน ในกลุ่มประเทศที่นับถือศาสนาอิสลามการทำผิดแบบนี้ถือว่าเป็นเรื่องที่ร้ายแรงมาก และหากว่าเมื่อท่านไปเที่ยวในกลุ่มประเทศเหล่านี้ต้องพยายามศึกษาเรื่องกฎระเบียบอย่างเคร่งครัดเลยทีเดียว หากว่าไม่อยากที่จะต้องรับโทษตามกฎหมายของประเทศนั้น และเรื่องการมีเพศสัมพันธ์หากว่าท่านมีความรักเดียวใจเดียว และหลับนอนกับภรรยาของท่านโดยไม่เปลี่ยนคู่นอนโอกาสที่จะติดโรคก็จะมีน้อยมาก ซึ่งก็ต้องดูว่าทั้งสองฝ่ายประพฤติดีต่อกันทั้งต่อหน้าและลับหลังหรือไม่