โควิด-19 เป็นเชื้อไวรัสที่ทำให้ทั้งโลกต้องสั่นกลัว เนื่องจากสามารถทำให้มนุษย์เราล้มป่วยหรือร้ายแรงจนเสียชีวิตได้เลยทีเดียว ฉะนั้นทุกท่านควรป้องกันตัวเองด้วยข้อห้ามในการดำเนิชีวิตต่าง ๆ ซึ่งได้กลายมาเป็นรูปแบบของ new normal ที่เราอยากนำมาฝากกันไวในวันนี้ ในช่วงนี้แนะนำให้เลิกกิจกรรมเดินซื้อที่ตลาดสดหรือตลาดนัดก่อนอย่างเด็ดขาด เพราะพื้นที่เหล่านั้นมักเป็นศูนย์รวมของเชื้อ โควิด-19 อยู่เป็นจำนวนมากเลยทีเดียว ฉะนั้นหากต้องการซื้อของสดอย่างใด ลองหันมาสั่งทางห้างหรือร้านสะดวกซื้อทางออนไลน์ ซึ่งผ่านการฆ่าเชื้อมาแล้วพอสมควร เข้าใจว่าหลายท่านที่ต้องหยุดอยู่บ้านคงเบื่อ และอยากจะออกไปสังสรรค์ปาร์ตี้กับเพื่อน ๆ บ้าง แต่ไม่ควรทำอย่างนั้นเพราะการนำคนมาอยู่รวมกัน มักมีความเสี่ยงต่อการแพร่กระจายของเชื้อได้ไม่ยาก สำหรับนักออกกำลังกายทั้งหลายที่ชอบเข้าฟิตเนส แนะนำให้ออกห่างจากสถานที่นี้ไปก่อน เนื่องจากฟิตเนสเป็นที่ปิดจึงอาจมีเชื้อสะสมอยู่ ควรเล่นกีฬาภายนอกที่เป็นสถานที่เปิดจะดีที่สุด มีอาการไม่พบแพทย์ หากมีอาการเจ็บคอ มีไข้ หรือมีน้ำมูก…
Posts published in August 2021
สำหรับผู้สูงวัยแล้วจะมีปัญหาเรื่องของร่างกายที่เสื่อมสภาพลงอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะในส่วนของมวลกล้ามเนื้อ, ระบบภูมิคุ้มกัน รวมไปถึงระบบประสาท ดังนั้นจึงมีอาหารเสริมสำหรับผู้สูงวัยผลิตออกมาเป็นจำนวนมาก เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการทำงานร่างกาย ดังนั้นถ้าคุณต้องการเลือกซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อผู้สูงวัยให้เหมาะสม ต่อคนที่คุณรัก พร้อมทำให้รักษาสุขภาพได้อย่างปลอดภัย ขอแนะนำวิธีการเลือกดังต่อไปนี้ 1.สารอาหารต้องครบถ้วน อาหารเสริมที่มีการเลือกใช้สารอาหารแบบครบถ้วน ไม่ว่าจะเป็นโปรตีน, ไขมัน, คาร์โบไฮเดรต, เกลือแร่ และวิตามิน ที่มีปริมาณเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายของผู้สูงวัยในแต่ละวัน จะถือว่าดีที่สุด! เพราะการรับประทานอาหารทั่วไปอาจจะทำให้ได้รับไม่เพียงพอ จึงควรเลือกเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ให้คุณค่าของสารอาหารที่มีความสมดุลสูง 2.โปรตีนคุณภาพ โปรตีนคุณภาพหรือเวย์โปรตีนที่จะมีค่าของการสร้างกล้ามเนื้อสูง จะเป็นตัวช่วยสำคัญลดปัญหาเรื่องการสูญเสียกล้ามเนื้อในผู้สูงวัยทั้งหญิงและชายได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะในผู้สูงอายุที่มีอาการเบื่ออาหารหรือรับประทานอาหารได้น้อยลง เมื่อได้อาหารเสริมแบบโปรตีนแล้ว จะช่วยเสริมให้ร่างกายแข็งแรงและกลับมารับประทานอาหารได้ดีอีกครั้ง พร้อมทำให้การเคลื่อนไหวเป็นไปอย่างคล่องแคล่วมากขึ้น 3.โพรไบโอติกส์ ช่วงวัยสูงอายุมักจะมีปัญหาเรื่องของลำไส้และระบบการย่อยอาหาร…